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Pilates

Kursblock 2/2020* (ab 01.07.2020) mit 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten € 95,00

01.07.2020
08.07.2020
Tatjana Beilmann
15.07.2020
Tatjana Beilmann
22.07.2020
29.07.2020
05.08.2020 
12.08.2020 
19.08.2020
26.08.2020

02.09.2020

09.09.2020

30.09.2020

* Änderungen vorbehalten

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Streching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Kursleitung

Die Kursleitung erfolgt durch unsere Therapeutin und Pilates Instruktorin Angelika Fuchs.

 

Event Timeslots (1)

Mittwoch
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Angelika Fuchs
Pilates für Fortgeschrittene