Kursblock 1/2021* mit 10 Kurseinheiten à 60 Minuten zu € 95,00 als zertifizierter Kurs unter der Kursleitung von Tatjana Beilmann (BodyBalance Pilates Instructor):

DONNERSTAG Kurs 2: 17.20 – 18.20h

  1. 15.07.2021
  2. 22.07.2021
  3. 29.07.2021
  4. 05.08.2021
  5. 12.08.2021
  6. 09.09.2021
  7. 16.09.2021
  8. 23.09.2021
  9. 30.09.2021
  10. 07.10.2021
*Kurzfristige Terminänderungen vorbehalten.

PILATES ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.*Kurzfristige Änderungen der Termine vorbehalten!

Zeitfenster der Veranstaltung (1)

Donnerstag
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Tatjana Beilmann wieder ab 15.07.2021 im Kursraum